El agua es esencial para la vida, aproximadamente el 70% de nuestro peso corporal está compuesto por agua, y ésta a su vez, participa en diversas funciones vitales para el organismo, entre ellas, regula la temperatura corporal, favorece el funcionamiento de los riñones, facilita la eliminación de sustancias de desecho y, el transporte de nutrientes […]
Hidratación en época de calor Leer más »
Es una enfermedad crónica caracterizada por el aumento de los niveles de glucosa en sangre. Puede ser de tipo 1, por déficit en la secreción de insulina, de tipo 2, por una alteración en la secreción y la acción de la insulina, o gestacional que es la que se padece en el embarazo. La diabetes
¿Alguna vez has incluido ropa de deporte en tu maleta? ¿Tenías intención de tener una rutina de ejercicios en el periodo vacacional y no la pudiste llevar a cabo? Aunque lo hacemos con buenas intenciones, la realidad es que, a menudo, dejamos de lado nuestros hábitos de ejercicio cuando llegamos a nuestro lugar de vacaciones.
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Los suplementos alimenticios o dietéticos, son productos creados para complementar la alimentación, combinan proteínas que ayudan a mantener el tono muscular y, vitaminas y minerales importantes para cuidar la salud de los huesos proporcionando energía para mantener el ritmo de vida. Los pilares de un estilo de vida saludable deben estar enfocados hacia la alimentación, el
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Una alimentación equilibrada, es aquella que hace posible, en cualquier situación fisiológica, el mantenimiento de un estado óptimo de salud y a su vez, permite al individuo realizar con normalidad sus actividades cotidianas . Debe apoyarse en tres aspectos fundamentales: La ración alimentaria debe aportar diariamente la cantidad de energía necesaria para los procesos metabólicos
¿Entendemos el término de alimentación equilibrada? Leer más »
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Todos hemos oído alguna vez que «hacer ejercicio es bueno», pero ¿conocemos realmente los beneficios para la salud que se dan tanto a nivel físico, psicológico como social? Hacer
¿Conoces los beneficios que tiene el ejercicio físico en la salud? Leer más »
Una de las emociones primarias que forma parte de nuestra vida es la tristeza, aprender a reconocerla y gestionarla es primordial para nuestra salud mental y emocional. Culturalmente, es una de las emociones que no solemos expresar e incluso la mantenemos en silencio. Esto se debe a las creencias que desde niños nos han introducido
¿Sabemos gestionar la tristeza? Leer más »
Culturalmente cuando se habla de dieta, la mayoría de las personas, la identifican con restricciones alimentarias para bajar de peso en un momento concreto de sus vidas. Es una palabra que no suele relacionarse a adquirir un estilo de vida saludable y que más bien se asocia al régimen que se llevaba a cabo para
¿Qué entendemos por dieta? Leer más »
El proceso básico de alimentarse se adquiere desde la infancia y está arraigado a la cultura y creencias de la familia, y a las que adquiere el propio individuo a lo largo de su vida. Por eso, la familia, juega un papel importante en la adquisición de hábitos saludables en el menor. Hay que tener
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