Dietética y nutrición · Online o a domicilio
Soy Milagrosa Pulido, enfermera y técnico superior en dietética. Te acompaño a comer mejor, moverte más y sentirte bien, sin dietas milagro y a tu ritmo.
Calculadora
Mueve los controles o escribe tus datos. Es una referencia orientativa de la OMS para adultos: la composición corporal, la edad o el deporte también cuentan.
¡Buen punto de partida! Cuidar los hábitos te ayudará a mantenerlo.
Lo vemos juntos en consultaNo sustituye una valoración profesional.
Servicios
Elige cómo quieres empezar. Todo online por videollamada o, si lo prefieres, en tu casa.
Tu primera consulta desde casa: nos conocemos, evaluamos tu punto de partida y salimos con un plan hecho a tu medida.
Revisamos juntos cómo vas, ajustamos la pauta y celebramos cada avance. La constancia es la que consigue resultados.
Cuando la alimentación necesita un apoyo extra: te oriento con criterio sanitario sobre qué suplementos te convienen y cuáles no.
Cómo trabajamos
Sin dietas milagro: objetivos realistas, un plan que encaja en tu vida y acompañamiento de verdad.
Eliges servicio, día y hora aquí mismo. Si quieres, rellenas un breve cuestionario para aprovechar mejor la primera consulta.
Entrevista personal y nutricional y valoración antropométrica: peso, perímetros y composición corporal.
Fijamos objetivos realistas y te entrego una pauta dietética adaptada a tus gustos, horarios y presupuesto.
Revisamos, ajustamos y aprendemos juntos en el grupo. Los hábitos que se quedan son los que se entienden.
El plato saludable
Una guía sencilla para cada comida, basada en el plato para comer saludable de la Universidad de Harvard.
Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable, tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad.
Recetario
Desayunos y meriendas
Plato fuerte
Entrantes
Plato fuerte
Platos combinados
Platos combinados
Platos combinados
Entrantes
Mis valores
Permíteme acompañarte manteniendo una relación de confianza y cercanía.
Mi objetivo es ayudarte a adoptar un estilo de vida saludable: conseguirás tus metas mejorando tus hábitos alimentarios y llevando una vida más activa.
Consciente de la responsabilidad que conlleva la profesión, sigo formándome para aplicar siempre lo que dice la evidencia.
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