Claves para comprar alimentos saludables

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Una de las claves que debemos tener presente en una alimentación saludable, es planificar la compra, es importante ser conscientes de qué necesitamos y qué debemos comprar.

Nuestras elecciones dependen de cuestiones como:

  • El precio. Existe variedad de marcas y precios para un mismo producto.
  • Los gustos personales. Está claro que la mayoría de nuestras elecciones dependen de este criterio.
  • El tiempo. Preparar comida, hacer la compra e incluso comer requieren de tiempo.
  • La estación. No a todos nos apetece los mismos platos en cada una de las épocas del año.

Antes de acudir al supermercado:

  1. Planifica con antelación el menú, tratando de incorporar una gran variedad de alimentos. Organiza las comidas de la semana, y quién comerá en casa.
  2. Revisa la despensa para saber de qué productos dispones, así no comprarás de más.
  3. Prepara una lista con los alimentos a comprar, teniendo en cuenta: alimentos frescos (verduras, hortalizas, carnes, etc.), no perecederos (arroz, legumbres, cereales, etc.) y congelados.
  4. Compara las etiquetas de productos similares, valora los ingredientes y la información nutricional. Así podrás decidir si comprarlo o no.
  5. Evita acudir cansada o con hambre, tenemos que poder concentrarnos en lo que realmente necesitamos.

Así que ya sabes, anímate a romper con hábitos que te alejan de mantener una alimentación saludable. 

Sobre Mi

Me llamo Milagrosa del Carmen Pulido González, soy Técnico Superior en Dietética y Graduada en Enfermería

Artículos recientes

Siguenos

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de sus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad